Qu'est-ce que l'Analyse de la Foulée
et pourquoi est-ce important de connaître votre Cycle de Foulée?

Le cycle de foulée décrit la façon dont on court en analysant le mouvement du pied à partir du moment où celui-ci touche le sol jusqu'à ce qu'il touche à nouveau le sol. Ce mouvement est séparé en deux séquences : la phase de position et la phase de balancement. L'analyse de votre foulée vous permet de choisir les chaussures de course les plus adaptées.

 

Niveaux de Pronation

La pronation est le mouvement naturel du pied d'un côté à l'autre. Il existe trois niveaux de pronation où se situent les coureurs et les non-coureurs. Il est possible de se faire une idée de la foulée en observant le pied en position immobile ou durant la course.

(L'image ci-dessous représente l'arrière du pied gauche)

 
Overpronation

Sous-pronation /
Supination

Rotation excessive
du genou,
de la cheville et du pied
vers l'extérieur.

Neutral

Pronation normale
Le genou, la cheville
et le pied sont alignés
sans rotation excessive
vers l'intérieur
ou l'extérieur.

Supernation

Sur-pronation
Rotation excessive
du genou,
de la cheville et du pied
vers l'intérieur.

Sous-pronation /
Supination

Rotation excessive
du genou,
de la cheville et du pied
vers l'extérieur.

Pronation normale
Le genou, la cheville
et le pied sont alignés
sans rotation excessive
vers l'intérieur
ou l'extérieur.

Sur-pronation
Rotation excessive
du genou,
de la cheville et du pied
vers l'intérieur.

 

Comment déterminer votre niveau de pronation

Vérifiez la zone d'usure sur la semelle en caoutchouc de vos anciennes chaussures de course pour déterminer votre niveau de pronation.

 
Overpronation

Sous-Pronation /
Supination

Le côté de la semelle
présente davantage
d'usure que la
partie centrale.

Neutral

Pronation normale
Les niveaux d'usure sont identiques sur
le milieu et les côté
de la semelle en caoutchouc

Supernation

Sur-pronation
Le côté arrière et
la partie centrale avant de la semelle en c
présentent des niveaux
d'usure plus élevés
par rapport au
au reste de la semelle.

Sous-pronation /
Supination

Le côté de la semelle
présente davantage
d'usure que la
partie centrale.

Pronation normale
Les niveaux d'usure sont
identiques sur le milieu et les côté
de la semelle en caoutchouc.

Sur-pronation
Le côté arrière et la partie centrale avant
de la semelle en caoutchouc présentent des niveaux
d'usure plus élevés par rapport au
au reste de la semelle.


Ces caractéristiques peuvent évoluer au fil du temps en fonction de plusieurs facteurs, il est donc important de vous faire conseiller et d'obtenir l'analyse du mouvement de votre foulée lorsque vous achetez des chaussures de course.

 
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